שאלות? תשובות!
?האם עוסקים בדמיון מודרך בשיטת פאולה
התשובה היא – לא. אבל כן עוסקים בדמיון מדריך שעוזר להרבה מהמטופלים באופן מפתיע. מה זאת אומרת? נותנים לגוף להגיב לצורות רבות של דמיון. זה נקרא "חופשי לדמיון". אני משתמשת בו הרבה בטיפול בכאבים קשים, בחרדות, עם ילדים ועם מטופלות שמגיבות לזה ונהנות מזה.
?איזה מין תרגילים אלו
התרגילים ברובם עדינים מאוד וקלים מאוד לביצוע. ועם זאת, יש להם השפעה עמוקה. אני זוכרת היטב את התדהמה של מטופלות שבעצמן מנחות ומטפלות ביוגה ובפלדנקרייס מהקלות וההשפעה של התרגילים. חלק מהתרגילים חזרתיים, כמעט מדיטטיביים וככל שחוזרים עליהם הם משתנים. חלקם חופשיים מאוד ולא מובנים, חלקם מחזקים ומאמצים וחלקם מרפים. האם אלו תרגילים מוכרים משיטות אחרות? מעטים כן, אבל משתמשים בהם אחרת. מלבד כיווץ ושחרור של הסוגרים - התרגילים שמקושרים במיוחד עם שיטת פאולה, יש עוד הרבה סוגי תרגילים שמופיעים באופן קבוע.
?האם זה טיפול במגע
לרוב לא. לפעמים כן. כשיש צורך בהנחיה של הגוף, כשאין אפשרות לבצע את התרגיל לבד, כשמגע יהיה יותר משמעותי מביצוע תרגיל באופן עצמאי. היתרון הגדול הוא שאת לא תלויה בתור שיהיה רק בעוד יומיים או שבועיים. את בהחלט יכולה לעזור לעצמך בכל זמן ובכל מקום. עד סוף הטיפול אעניק לך את הכלים שאת זקוקה להם.
?טיפול פרטני או טיפול קבוצתי
אני נוהגת להבדיל בין טיפול פרטני לתרגול קבוצתי. במסגרת פרטנית מטפלים בבעיה ספציפית בדרך מותאמת אישית. תרגול קבוצתי יכול להתאים בין טיפולים למי שמעדיפה לתרגל בקבוצה, או למי שאין לה בעיות מיוחדות אבל מעוניינת לעבור תהליך עם קבוצה. לעיתים התרגול הקבוצתי הוא בנושא ספציפי כמו שיקום רצפת אגן, התמודדות עם כאבים או שימוש בקול.
?טיפול פרונטאלי או טיפול בזום
לכל אחד מהם יש יתרונות. הסביבה הנעימה של הקליניקה והניתוק מהיום-יום, המפגש האישי – כולם מדברים בעד הקליניקה. ההטמעה של הטיפול בסביבה הטבעית, המרחב הפרטי וההתמקדות בטיפול ללא הצורך להתנייד – מדברים בעד הטיפול בזום. אפשר כמובן לשלב ואני ממליצה על טיפול ראשוני בקליניקה – כך אני מאבחנת יותר בקלות. לשם כך אני גם מציעה את "סוף שבוע – תחילת דרך הריפוי", שבה אפשר לשלב חופשה קצרה במדבר עם תחילת טיפול.
?איך זה שיש ריפוי בכל כך הרבה תחומים
1. השרירים הטבעתיים ובמיוחד תגובות השרשרת שמתעוררות כתוצאה מהכיווץ והשחרור נוגעים למערכות רבות בגופנו ומקנים לנו שליטה יותר טובה בהן ובפעולה שלהן. לדוגמה: הסוגר האחורי ושרירי הפה קשורים למערכת העיכול. הם השרירים הרצוניים ובעזרתם אפשר להפעיל מערכת שלמה של שרירים לא-רצוניים שקיימים לאורך המערכת ואף לעודד את הפריסטלטיקה – תנועת המעיי ם. כך אפשר לגשת לבעיות רבות הקשורות לאותה מערכת. אותו הדבר נכון לגבי רצפת האגן. 2. במצבי כאב קשים ופחות קשים וכשהתנועה מוגבלת אפשר לעבוד הרבה בעזרת הדמיון ולשלב תרגילים אקטיביים לפי היכולת. 3. תנועת הריפוי הספונטנית גם היא מגיעה למערכות רבות בגוף ומאפשרת גישה אליהן.
?מה זה תנועה חופשית או תנועת הריפוי הספונטנית
הגוף יודע לרפא את עצמו! שוב ושוב אני נוכחת בזה ומופתעת מהדיוק ומהמעוף שיש בגוף שלנו. אני אלמד אותך לאפשר לגוף לחזור למצבו הטבעי וליזום תנועה עצמאית – והוא יגיע מעצמו לתרגילים הכי יצירתיים והכי מדויקים לו. את תנועת הריפוי הספונטנית אפשר להרחיב ולפתח בלי סוף.
?אפשר לטפל בפיברומיאלגיה? בדלקת פרקים? בטרשת נפוצה
אני בהחלט יכולה לעזור לך להקל על כאבים ועל מחלות כרוניות ולהעניק לך כלים להתמודדות איתן. אני אמליץ לך על שיטת פאולה כטיפול תהליכי וארוך טווח. אין קסמים אבל יש תוצאות! אגלה שגם אני אובחנתי עם פיברומיאלגיה ושרכשתי כלים שהפחיתו כאבים ותשישות ואף העלימו אותם - לפחות לתקופות.
?כמה טיפולים צריך? מה אורך הטיפולים? כמה זה עולה
זה כמובן אינדיבידואלי מאוד אבל אענה בכלליות: מפגש סטנדרטי נמשך 45 דקות. טיפול ממוצע נמשך 10 מפגשים (שלושה חודשים). יש שנעזרים לאחר 5 פגישות ויש שממשיכים באופן קבוע גם אחרי שנפתרה הבעיה כי זה הופך לחלק בלתי נפרד מחייהם. ויש את כל מה שבאמצע. כדי ליצור תהליך קבוע ורציף עם מקום להתבוננות, אני מציעה טיפול בחבילות של 5 מפגשים שבועיים. בסוף כל חבילה אפשר להחליט ביחד לגבי ההמשך.
?מה זה בעצם טיפול תהליכי
כל טיפול בשיטת פאולה הוא טיפול תהליכי. זהו טיפול שנבנה ומתפתח ממפגש למפגש על פי תגובות המטופלת במפגש עצמו ובין המפגשים. בכל פעם יש שינוי בהרגשה, בתחושה, ביכולת. בכל פעם נוספים תרגילים, נוספות תובנות חדשות ותחושות, נוספים דימויים וזיכרונות וכמעט בכל פעם יש שיפור. כולם ביחד יוצרים מסע מרתק בדרך הריפוי.
למה בעצם אי אפשר לקבל רשימת תרגילים במפגש אחד
?ובכך לפתור את הבעיה
כיוון שהעבודה היא לא עם התרגילים אלא עם התגובה של הגוף ושל המטו פלת אליהם. מן התגובה מגיעים התרגילים הבאים כמו גם ההבניה המדוייקת שלהם וכך נוצר תהליך טיפולי הנמשך מספר מפגשים. מלבד זה, תנועת הריפוי הספונטנית נלמדת גם היא בשלבים.
?איך אני מטפלת בכאב
שני דברים מנחים אותי בטיפול בכאב: האמונה שהריפוי מתרחש בטווח הנעימות, והעבודה מרחוק. את טווח הנעימות אנחנו לומדים על פי תחושת הכאב, מחפשים את טווח התנועה שלא כואב. העבודה מרחוק מתאפשרת במיוחד בשיטת פאולה. כלומר, אנחנו לא מפעילים את האיבר הכואב אלא איברים אחרים שמשפיעים עליו. זה יתרון אדיר.
?האם הטיפול דורש משמעת ותרגול
?האם הטיפול דורש משמעת ותרגול הטיפול איננו דורש תרגול ומשמעת אלא מייצר מודעות חדשה שמובילה להקשבה לגוף ולצרכיו, להתבוננות בהרגלי היומיום ולהרגשת תחושות חדשות. התהליך הזה מוביל גם לתרגול יומי שכמובן מאוד רצוי
?אז זה בעצם טיפול נפשי
.לא כמובן שהגוף והנפש קשורים בקשר אמיץ. הטיפול מציף לעיתים קרובות זיכרונות, תמונות וכמובן רגשות וכל אלה מצטרפים לדרך הריפוי. לפעמים אני אומרת למטופלים שהגוף מדבר בשביל הנפש ואם לא מקשיבים לו הוא צועק בשביל הנפש ואם ממשיכים לא להקשיב לו הוא זועק בשביל הנפש. אבל – ההכשרה שלי היא בטיפול בגוף וזה המפתח שבו אני משתמשת כשאני ניגשת לטיפול. אם אני מזהה צורך בטיפול נפשי במקביל או לחוד – אני ממליצה ומפנה.