מה זה בכלל שיטת פאולה, למי זה טוב, למה זה טוב ולמה התאהבתי בה
?מה זה בכלל שיטת פאולה
שיטת פאולה מבוססת על הגילוי של פאולה גרבורג על פעולתם והשפעתם של השרירים הטבעתיים על הגוף, ועל יחסי הגומלין בין השרירים השונים. בעזרת השרירים הטבעתיים הצליחה תחילה לרפא את עצמה ממחלה ניוונית. במשך שנים רבות פיתחה את השיטה, טיפלה בהצלחה באנשים רבים והכשירה מורים בשיטה.
?ובכל זאת – מה זה
זו התעמלות הוליסטית המתבצעת על מזרון או מיטה, בהנחיה של מטפלת. זהו טיפול תהליכי הנמשך לרוב כמה חודשים. במהלך הטיפול אנחנו עוסקים בשלושה תחומים:
תרגילים מובנים
הפעלת השרירים הטבעתיים מביאה לתגובות שרשרת שגם הן חלק חשוב מתהליך הריפוי. על פי תגובות השרשרת ועל פי המשוב ממך, אני בוחרת מתוך מאות התרגילים ואופני ההבניה שלהם את אלה שיתוו את דרך הריפוי הייחודית שלך. התרגילים מתחדשים בכל מפגש. זהו תהליך טיפולי-שיקומי מותאם ספציפית לכל מטופלת ולתגובות שלה.
תנועת הריפוי הספונטנית
הגוף יודע לרפא את עצמו! שוב ושוב אני נוכחת בזה ומופתעת מהדיוק ומהמעוף שיש בגוף שלנו. אני אלמד אותך לאפשר לגוף לחזור למצבו הטבעי וליזום תנועה עצמאית – והוא יגיע מעצמו לתרגילים הכי יצירתיים והכי מדוייקים לו. את תנועת הריפוי הספונטנית אפשר להרחיב ולפתח בלי סוף.
הרגלי יום-יום
חשוב לבדוק מה ניתן לעשות ביום יום כדי לשמור על הגוף ולהיטיב איתו. זה עשוי להתבטא בתנועות הכי יומיומיות – הליכה, קימה, ישיבה, שיווי משקל. זה יכול להתבטא בסביבה הנכונה לנו – רעש, שקט, מנוחה, מעוררי אלרגיה. וזה עשוי להתבטא במחשבות ובאסוציאציות שנכונות לנו. ביחד אנחנו מתבוננות ומודעות להרגלים ומוצאות את אלו המיטיבים איתך.
סקרנית? לא לגמרי הבנת?
בואי לקליניקה לחוות שיעור על גופך
?למי זה טוב
יש לך בעיה ביום יום שלך. בעיה קטנה או בעיה גדולה.
את נחושה להתמודד איתה בכוחות שיש לך.
את מעוניינת למצוא את הכוחות האלה בגופך ובנפשך בעזרת שיטה שעזרה לאנשים רבים במשך שנים רבות.
את מעוניינת בעזרתי כיוון שכבר הלכתי בדרך הריפוי עם מטופלים רבים.
את מעוניינת לרכוש כלים לריפוי עצמי ולהחזיר את השליטה על חייך.
את מוכנה להקדיש זמנים קבועים במשך כמה חודשים ולהכנס לטיפול תהליכי.
את מעוניינת לקנות כלים לריפוי עצמי שיישארו שלך לתמיד.
.אני פה בשבילך
?למה זה טוב
הכאב השתלט על חייך, את תלויה בו, לא מצליחה להבין מתי הוא משתלט ומתי הוא מרפה?
?יש לך איבחון? או שהכל תקין
הכאב מפריע לך יום-יום ולילה-לילה? את עייפה בימים וערה בלילות?
משככי הכאבים כבר לא משפיעים? את רוצה להפחית את השימוש בהם בגלל תופעות לוואי?
את רוצה להמנע מניתוח הרמת שלפוחית השתן? הרמת שלפוחית הרחם? את צריכה להשתקם מניתוח?
את מרגישה שרצפת האגן "נפלה" בגלל לידות, בגלל ניתוח או סתם בגלל הגיל?
השיעולים מטלטלים אותך כל פעם מחדש ואת לא יודעת מתי תנשמי שוב?
את סובלת מעצירות שגורמת לטחורים, לפיסורה או לצניחת חלחולת?
התקשרי אלי לשיחת ייעוץ וביחד נתווה לך את דרך הריפוי המיוחדת לך.
כאן תוכלי למצוא רשימת מצבים שטופלו בהצלחה בשיטת פאולה.
המצב שלך לא מופיע ברשימה?
התקשרי לשיחת ייעוץ חינמית ונברר אם תוכלי להעזר בי.
מה אהבתי בשיטת פאולה?
ראיתי שאני שותפה לתהליך הריפוי ושהוא מותאם לי בדיוק.
ראיתי שאני רוכשת כלים כבר מהטיפול הראשון ואני יכולה להקל על עצמי ולבנות את עצמי.
ראיתי שאני יכולה לסדר לעצמי בכל מקום שאני מגיעה אליו פינה נעימה ונוחה לתירגול.
ראיתי שאני מתחילה להיות מודעת לתנועה שלי וליציבה שלי כבר מהטיפול הראשון ושהשימוש בשרירים הטבעתיים ממש משפר אותן.
ראיתי שהמטפלת מקשיבה לי הקשבה עמוקה ומתוך ההקשבה היא עובדת איתי.
מתוך ההקשבה של המטפלת למדתי להקשיב לעצמי.
אהבתי מאוד את תרגילי הדמיון, את ההשפעה שלהם ואת מה שלימדו אותי על עצמי.
למדתי ואהבתי מאוד את תנועת הריפוי הספונטנית. לעיתים הייתי פסיבית לגמרי, לעיתים ממש רקדתי - וכל מה שביניהם.
תנועת הריפוי הספונטנית ממש הביאה אותי לדרך הריפוי
.png)
מה קורה במהלך הטיפול?
? מה קורה בשעת הטיפול הראשונה
את תגיעי לקליניקה (או שניפגש בזום) לפגישה ארוכה מהרגיל. תכירי אותי, תרגישי את המרחב. אני אקשיב לך ואתבונן בך. את תספרי לי במה אני יכולה לעזור לך ואני אשאל כמה שאלות על מנת למקד את הטיפול ולאבחן אותך. אחרי זה תכירי את מזרן-מיטת הטיפולים (הכי נוח בעולם!) ונתחיל לתרגל. את תכווני אותי במשוב על רמת הכאב, על הנוחות, על תחושת הגוף, על אסוציאציות וכל מה שעולה על רוחך וכך נתחיל לבנות ביחד את דרך הריפוי האישית והייחודית שלך
?מה קורה במהלך הטיפול
אחרי הטיפול הראשון את תלכי הביתה וכבר תהיי יותר מודעת לגופך והוא יפתיע אותך בתגובות, תובנות אולי גם זיכרונות. הוא גם ייזכר בתרגילים ומצבים מהמפגש. ייתכן שתרגישי שיפור ניכר כבר בהתחלה. בטיפול הבא תשתפי אותי במה שעבר עלייך, בשינויים, בכאן ועכשיו ולפי זה נבנה את המפגש ואת השבוע שאחריו. וכך הטיפול ילך ויתפתח וישתנה ממפגש למפגש. בכל טיפול יתווספו תרגילים חדשים וכלים חדשים להתמודדות. אני אלמד אותך מה לעשות הן במצוקה והן כתרגילים יומיים שישפרו את מצבך
?מה קורה בסיום הטיפול
בסיום הטיפול תרגישי שיפור ניכר או אפילו העלמות של הבעיה שלשמה התכנסנו. יהיו לך כלים משלך להתמודדות עם מצבים מוכרים ואולי גם עם מצבים חדשים. יהיה מימד חדש בתנועה שלך ובצורת המחשבה שלך. מדי פעם אשמח לשמוע ממך ואם תרצי שיעור ריענון או "תחזוקה שוטפת" – אני עומדת לרשותך
קצת עלי
נעים מאוד, אני מימי שפר, רוב חיי מוסיקאית, סיימתי אקדמיה למוסיקה כחלילנית והמשכתי כזמרת.
הופעתי כסולנית עם מקהלות, תזמורות והרכבים קאמריים, יצרתי תקליטורים והקלטתי לרדיו הלאומי בגרמניה.
כבר בלימודי באקדמיה בירושלים היה מקובל שכל הסטודנטים והמורים עוסקים בשיטות גוף שונות. האמנו שהגוף שלנו הוא הכלי שלנו ולכן אנחנו צריכים להכיר אותו, לטפח ולתחזק אותו. במשך הקריירה המשכתי להתנסות בשיטות רבות ולשלב אותן באימונים היומיומיים כמו גם בהוראה.
אז איך הגעתי לשיטת פאולה?
לפני כחמש עשרה שנים צצה אצלי בעיה, כאבים שלא נתנו לי מנוח יומם ולילה ושלא היתה לי ברירה אלא להמשיך לתפקד איתם תוך כדי קריירה תובענית. במשך שנתיים נבדקתי וטופלתי בכל מיני שיטות, קונבנציונאליות וקונבנציונאליות פחות, והכאבים והטשטוש שהתעמרו בי וחדרו לחיי יום-יום השתפרו מעט אך לא הרפו. אבחון לא נמצא.
תוך כדי טיפול פרטני בפלדנקרייז ניסיתי לתאר למטפלת באופן חזותי מה אני מרגישה, מה כואב לי.
'זה שריר...זה משהו עגול...זה בצורת טבעת...' סבבתי באצבעותיי בחלל החדר. ופתאום שמעתי את עצמי: שרירים טבעתיים! מונח אצלי ספר בבית בשם 'סוד השרירים הטבעתיים' של פאולה גרבורג! טסתי הביתה, חילצתי את הספר מהמדף, קראתי את כולו באותו יום והתחלתי לתרגל מיד. ידעתי מיד שזו השיטה שתעזור לי ועוד ידעתי, שכשאתפנה מהשירה, ארצה לטפל באנשים בעזרתה.
וכך היה. שיטת פאולה הפכה לפרספקטיבה חדשה ומרעננת על הגוף שלי על השירה שלי, למימד חדש במחשבה שלי ובעיקר היא הפכה לאורח חיים.
המשכתי לתרגל וכשהגעתי לביקור הבא בארץ מצאתי את המטפלת שלי, אראלה טקומי, שבסבלנות ובמקצועיות ליוותה אותי בדרך הריפוי, עד לריפוי המוחלט. המשכתי להגיע לטיפולים כדי לתחזק את הגוף שלי שהוא הכלי שלי כזמרת.
כמה שנים מאוחר יותר, כשקרעתי רצועה בברך, נעזרתי שוב באראלה, עבדתי קשה בטיפולים ותרגלתי ביניהם, וממש בסוף כל טיפול הרגשתי שיפור ניכר עד שחזרתי לתיפקוד מלא ובמהרה שכחתי שקרעתי רצועה.
לקראת סוף קריירת השירה התחלתי את ההכשרה בשיטת פאולה. במשך שלוש שנים למדתי, תירגלתי והטמעתי את השיטה לטיפול במצבים ואנשים רבים. במשך כל השנה השלישית עשיתי סטאג' בפיקוח ובהשתתפות המנחה והמתלמדות האחרות, טיפלתי ב12 מטופלים עד שלבסוף הוסמכתי.
מאז טיפלתי בקופות החולים – כללית משלימה ומכבי טבעי בערד ובבאר שבע ובקליניקה הפרטית שלי בערד.
טיפלתי הרבה באנשים עם פיברומיאלגיה, כאבים אורטופדיים, בריחות שתן, צניחות רחם ושלפוחית השתן, עצירות, שיעולים קשים, בעיות בתיפקוד מיני, שיקום רצפת האגן לאחר לידה או ניתוח, ונפילות
טיפולים ומחירים
סדרת 5 טיפולים
45X5 דק' 1000 ש"ח
סדרות של 5 טיפולים מאפשרות טיפול תהליכי בהנחה של 20%
טיפול אקוטי
300 דק' 1600 ש"ח
במקרים אקוטיים אני מציעה טיפול כפי שפאולה עשתה – חצי שעה ביום במשך השבועיים הראשונים.
טיפול קלאסי
45 דק' 240 ש"ח
טיפול קלאסי בקליניקה או בזום
סופשבוע מדברי בדרך הריפוי
60X3 דק' 800 ש"ח
סופשבוע במדבר המיועד לך בלבד. את מקבלת שלושה טיפולים בני שעה. בהתייעצות עם תיירני ערד תוכלי להרכיב לך לוח פעילות המותאם לך ולרצונות שלך. המלצות על מסעדות, טיולים, תערוכות וצימרים מקסימים שיצרו פסיפס של סופ"ש מרגיע ומרתק. 'סופשבוע מדברי בדרך הריפוי' מומלץ לך במיוחד אם את מעוניינת להמשיך את הטיפול בזום. ההיכרות האישית הראשונית וההתמקדות במצב יעניקו תנופה יפה למהלך הטיפול.
טיפול ראשוני
60 דק' 270 ש"ח
היכרות, איבחון ותחילת תירגול
האם טיפול בזום אפשרי?
אפשרי מאוד ולפעמים אפילו רצוי. רוב הטיפול האישי שלי היה בזום וכך גם ההכשרה שלי! הרי אין צורך במגע. והזום מאפשר ריכוז מוחלט בך ובטיפול בך בלי כל המסביב. יש אפילו מטופלים שזקוקים למרחב הפרטי הזה. בכל אופן אני ממליצה על מפגש ראשון פרונטלי.
קבוצות פרונטאליות
יפורסם בהמשך
מדיניות ביטולים
1. ביטול עד 24 שעות לפני המועד שנקבע לא יחוייב בתשלום.
2. ביטול פחות מ24 שעות לפני המועד שנקבע יחוייב ב 50% מהתשלום.
3. ביטול מצידי לא יחוייב בתשלום.
4. אי-הגעה לטיפול ללא הודעה מוקדמת תוביל לחיוב בתשלום המלא.
5. אני ממליצה לבדוק שבוע קודם אם יש אילוצים כלשהם ולקבוע מועד חלופי.
קבוצות בזום
יפורסם בהמשך